Schwimmen lernen

Von den ersten Zügen bis zum sicheren Schwimmer – wir begleiten dich Schritt für Schritt.

Schwimmen zu können ist nicht nur eine wichtige Fähigkeit, sondern auch ein Stück Sicherheit und Lebensfreude. In
unserer Ortsgruppe bieten wir ein strukturiertes Trainingsprogramm für Kinder und Jugendliche an – vom ersten
Wasserkontakt bis hin zum Rettungsschwimmer.

Nachmittags-Training:

Für Kinder ab ca. 5 Jahren bieten wir einen behutsamen Einstieg ins Schwimmen. Ziel sind das Seepferdchen- und
das Bronzebzeichen, die ersten offiziellen Schwimmabzeichen in Deutschland.

Seepferdchen-Gruppe:

In unserer Seepferdchen-Gruppe machen wir uns spielerisch vertraut mit dem neuen Element, Wasser. Nach der Gewöhnung an
das Wasser üben wir das untertauchen, Springen und Gleiten. Wenn sich die Kinder sicher im schultertiefen Wasser
bewegen, üben wir als erste Schwimmtechnik das Brustschwimmen. Damit steht dem ersten Abzeichen nichts mehr im Weg.

Anforderungen Seepferdchen

Kenntnis von Baderegeln
Sprung vom Beckenrand und 25 m Schwimmen in einer Schwimmart in Bauch- oder Rückenlage (Grobform, während des
Schwimmens in Bauchlage erkennbar ins Wasser atmen)
Heraufholen eines Gegenstandes mit den Händen aus schultertiefem Wasser (Schultertiefe bezogen auf den Prüfling)

Bronze-Gruppe:

Nach erfolgreichem Erlangen des Seepferdchens, geht es nahtlos im tiefen Wasser in unserer Bronze-Gruppe weiter. Hier
vertiefen die Kinder ihre Schwimmtechnik und verbessern Ausdauer und Sicherheit im Wasser.

Anforderungen Bronze

Kenntnis von Baderegeln
Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 15 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 200 m zurückzulegen, davon
150 m in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 50 m in der anderen Körperlage (Wechsel der
Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten).
Einmal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen eines kleinen Gegenstandes (z.B. kleiner
Tauchring).
Ein Paketsprung vom Startblock oder 1-m-Brett.

Abend-Training:

Wenn unsere Kids die Grundlagen des Schwimmens erlernt haben, also das Bronze-Abzeichen erreicht haben, ist es an der
Zeit in unsere Abend-Gruppe zu wechseln. Nach dem Wechsel in die Abend-Gruppe geht es dann erst richtig los. Wir
trainieren für die nächsten beiden Deutschen Schwimmabzeichen und unseren Wettbewerb.

Silber-Gruppe:

Anforderungen Silber

Kenntnis von Badregeln und Verhalten zur Selbstrettung (z. B. Verhalten bei Erschöpfung, Lösen von Krämpfen).
Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 20 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 400 m zurückzulegen, davon
300 m in Bauch- oder Rückenlage, in einer erkennbaren Schwimmart und 100 m in der anderen Körperlage (Wechsel der
Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten).
Zweimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines kleinen Gegenstandes (z.B. kleinen
Tauchringen).
10 m Streckentauchen mit Abstoßen vom Beckenrand im Wasser.
Ein Sprung aus 3 m Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1 m Höhe.

Gold-Gruppe:

Anforderungen Gold

Kenntnis der Baderegeln und Hilfe bei Bade-, Boots- und Eisunfällen (Selbstrettung und einfache Fremdrettung)
Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 30 Min. Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 800 m zurückzulegen, davon 650 m
in Bauch- oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 150 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage
während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten).
Startsprung und 25 m Kraulschwimmen
Startsprung und 50 m Brustschwimmen in höchstens 1:15 Minuten
50 m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armtätigkeit oder Rückenkraulschwimmen
10 m Streckentauchen aus der Schwimmlage (ohne Abstoßen vom Beckenrand)
Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen von drei kleinen Gegenständen (z.B. kleinen Tauchringen) aus
einer Wassertiefe von etwa zwei Metern innerhalb von 3 Minuten mit höchstens 3 Tauchversuchen.
Ein Sprung aus 3 m Höhe oder 2 verschiedene Sprünge aus 1 m Höhe
50 m Transportschwimmen: Schieben oder Ziehen

Mit dem Gold-Abzeichen haben unsere Mitglieder den Nachweis, dass sie alle schwimmerischen Fähigkeiten besitzen, die wir
für unsere weiteren Ausbildungen benötigen. Das Abzeichen ist quasi die Eintrittskarte in den Bereich Rettungsschwimmen
und damit der erste große Schritt bei der Wasserwacht.

Weiter geht es bei der Ausbildung zum Rettungsschwimmer